Ernährung

Welche snacks beim langen trailrun rund um schorndorf wirklich funktionieren: getestete energieriegel, selbstgemachte rezepte und timing

Als leidenschaftliche Trailläuferin rund um Schorndorf weiß ich: das richtige Snack-Management kann einen langen Lauf entweder retten oder zur Qual machen. In diesem Beitrag teile ich meine...

Weiterlesen... →

Meal‑prep für lange Laufwochen: fünf konkrete Boxen für Vor- und Nachlaufernährung in Schorndorf

Eine lange Laufwoche steht an: Tempoeinheit, langer Lauf, Techniktraining und ein bis zwei lockere Einheiten dazwischen. Damit meine Energie stabil bleibt und die Regeneration klappt, habe ich mir...

Weiterlesen... →

Mit welchen konkreten ernährungsschritten verkürzt du in schorndorf die regenerationszeit nach harten intervalltrainings?

Nach einem harten Intervalltraining fühle ich mich oft gleichermaßen erschöpft und zufrieden – aber vor allem will ich schnell wieder fit sein für den nächsten Termin, das nächste...

Weiterlesen... →

Meal-prep für trainingswochen: sechs einfache rezepte, die läuferinnen in schorndorf lieben

Als Läuferin in Schorndorf weiß ich: Training ist nur ein Teil der Leistung – die richtige Vorbereitung der Mahlzeiten macht den Unterschied. In den Wochen, in denen ich mehrere Läufe,...

Weiterlesen... →

Ernährungsplan vor einem lokalen brettlbewerb: was du 48 stunden vorher wirklich essen solltest

48 Stunden vor einem lokalen Brettlbewerb: Was du wirklich essen solltest – das ist eine Frage, die mir bei unseren Trainings- und Eventtreffs in Schorndorf immer wieder gestellt wird. Ich verrate...

Weiterlesen... →

Welche ernährungsfehler nach dem training deine regenerationszeit in schorndorf verlängern

Nach dem Training fühle ich mich meist großartig: der Puls sinkt, die Stimmung steigt und manchmal denke ich, ein kleiner Snack reicht, um alles wieder ins Lot zu bringen. Doch in meiner Arbeit...

Weiterlesen... →